自分の感覚

お盆に、実家の人吉に帰ってきました。

母が暑いのに、靴下はいてる。。

はいとかないと、指をぶつけるとよ。。

よく聞く、自分がどこまでか？わからなくなっている状態。

ヨガではいつもどこに手があるか、足があるか、どの部分に力が入っているか、抜けているか、

感覚を感じ取りながら行っています。

その作業が、自分の身体と脳の感覚をつないでいきます。


自分と、その他の境界線があいまいになり、空間認識能力が衰え、
いろんなところをぶつけ始めたり、何もないところでつまずいたり。。

若い方でも、よくぶつかってしまうという方もいらっしゃいますね。


ヨガにこられている方は、毎回足指動かしています。

目を閉じて、身体の真ん中を感覚で感じていきます。

脳と身体が正常につながるように。



母にも話をしたら、運動頑張ってみるよ、との事。

昔少しヨガを習いに行っていたのですが、遠いとか、暑いとかで辞めてしまったんです。

続けてたら違ったかな〜と。

今からでも大丈夫。

いくつかなアイソメトリックヨガを教えて来ました。

今はとにかく筋トレ。

筋肉が落ちてふにゃふにゃです。


妹と比べて、ひ弱だった私が、今は妹より健康体。

ヨガは良いんだね。って、感心していました。



運動やったことない、嫌いって方にこそ、ヨガはお勧めです。

今日も、初めてヨガをする6人の方とご一緒しました。

スッキリしました〜身体が軽い〜わーすごーいって。

運動不足の方こと感じます。

頭を休めて、身体を動かす。

いつも行っているはずの呼吸を意識して行ってみる。

それだけで、身体も心も変わりますよ。