皆様お元気でしょうか？
自粛にもだいぶ慣れてきましたか？😁
私にヨガを教えてくれた山野雅子先生の動画を載せます。ヨガとピラティスです。無理のないように行ってください。
自粛生活まだまだ続きそうなので、スマホやパソコンを使ってオンラインヨガを少しずつ始めています。
おしゃべりするだけで少し心が軽くなります😁
昨日第1回目を行いました!何とかできました。肩周りスッキリした！ちょっと元気が出た！と、お声を頂きました😄
今できることから始めましょう^_^
https://youtu.be/rCEC6QGqmqA
https://youtu.be/cjtschEUyEg
