ホームページ開設！
なんと！
ホームページできました😁
https://tsururu.net/
大橋スタジオにて、レッスン風景撮影させていただきました😄
ご協力頂いた皆様ありがとうございます😆
今回、業者さんにお願いしましたので、
ちょこまか訂正をお願いしながら更新していきます。
いや、、顔のアップは耐えられないから変えてもらおう😅
ホームページは出来たものの、今後新型コロナの影響で、教室がどうなるのか不安な状況。皆さん睡眠、食事、運動で免疫力高めましょうね。
ヨガレッスン詳細☆☆
私はできるだけ皆さんの心身の健康の為に、
長〜く続けて、身体を動かすことを嫌がらず、習慣にして欲しいと思っています。
そのためには、楽しいこと、気持ちがいいこと、週に１回以上は行うことが大切だと考えています。
身近で、お値段もお手ごろであること。
良い仲間がいること。これも大切です。
ありがたい事に、来られる方皆さんとても気持ちのいい方ばかり。
ヨガは私が教えますが、他の事は皆さんからたくさん教えていただきます！
皆さんが楽しみに通って頂けるような教室を作っていきたい、と思っています。
私のヨガは誰でもできる、気持ちのいいものを目指しています。
柔軟性は特に必要ありません。
むしろ硬い方こそほぐしが必要。
私も硬いです。。。
綺麗なポーズがとりたい方にはちょっと不向きかもしれませんが、、、
頑張るヨガでは、不調が出たら続けられなくなります。
不調がある方こそ、ヨガが必要なんですよ。
でも、ヨガは敷居が高いと言われます。
肩が痛い方、腰が痛い方、膝が悪い方、正座ができない方、それなりの軽減方法があります。
まずは体験してみて、身体が喜ぶ声を聞いてみてください。
私が主催しているクラスは、用事などで参加できなかったときは、別の教室に空きがあれば振替可能にしています。
だって、週1回はヨガしたいですもんね。
皆さん、1週空いちゃうと身体や心が重くなると、ちゃんとわかるんです。
その感覚がわかるってとても大切な事です。
すると身体を動かすこと、瞑想や深い呼吸で身体と心をリセットする事が習慣になります。
お家でもヨガやってほしいんですが、なかなかできないんですよね。。
みっちり集中してヨガをするとやっぱり効果抜群のようです。
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南体育館主催
「リラクゼーションヨガ」
水曜日３ヶ月ワンクール
全10回 6700円
１０時半~と、
１１時２５分~
５０分間です。
詳しくは、南体育館HPご覧ください。
改装されて、この写真よりきれいになってますよ（＾＾）
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リラクゼーションヨガ」
inｼﾞｬｽﾄﾀﾞﾝｽｽﾀｲｼﾞ大橋
月曜
１０時半〜１１時２０分
火曜
10時5分~11時15分
11時25分~12時35分
（各７０分）
平均年齢57歳(^o^)！40代から70代までいらっしゃいますよ。
３ヶ月ワンクール(全１０回）７５００円
途中からの参加も可能です。
月曜と火曜あるので、急なご用事でも振替できて便利です。
月曜満員御礼！
現在火曜クラスのみ募集中です。
お問い合わせください。
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東箱崎会館
「いま・ここヨーガ」
空きあります
毎週水曜日(月４回）
１５時２０分〜１６時００分
駐車場あり！
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筥松公民館
「YOGA SUN-THE
ヨガ・サンタ」
毎週木曜日（月4回）
11時〜12時
定員特になし
（私の師匠の山野先生の都合がつかないときにお手伝いしています）
２500円/月謝
格安！！仲間募集中です。
子連れもOK！
（体験５００円 入会金なしです）
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貝塚ガーデン
コミュニティーセンター
「ガーデンヨガ」
若干名募集中です！
平均年齢61歳！
木曜
１３時半〜１４時半
月３回
(基本 第1.２．３.木曜日）
2,000円/月謝
入会金1000円
体験無料！
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２０１８年開講！
千早公民館
「リラックスヨガ 木曜」
毎週木曜日
（月４回）
１５時１５分~
１６時３０分
少し空きあります！
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千早公民館
老人いこいの家
「リラックスヨガ 金曜」
毎週金曜日（月4回）
１０時半〜１１時４５分
定員10名、現在満員です😆
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毎週金曜
東箱崎会館
14時45分〜16時
若干名募集中
月謝2500円 入会金1000円
・原則月４回ですが、都合で３回しかできない時は２０００円になります。
・休会制度 月単位でお休みする時は、1000/月となります。
・空きがあれば、他のクラスに振替や移動も可能です。
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スポーツクラブルネサンス
イオンモール福岡 水曜
13時20分~ 温ヨガ６０
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興味はあるけどーっと迷っている方。まずは体験してみませんか？！
身体か硬いとか、あんなポーズこんなポーズできないし、恥ずかしいし、、
と思っていませんか？
ヨガはそんなことはまったく気にしないで良いのです
自分を見つめてただ、淡々と身体を動かし、呼吸をみつめます。周りのことは誰も気にしていません。
身体が硬くても、誰にも迷惑かけないですよ。
柔軟性も大切ですが、筋力も大切だと思います。筋力はいくつになっても成長します。成長ホルモンが出るんですよ！
健康に関して、色々と情報はありますが、、身体は動かさないほうがいい！とは
誰も言わないですよね。人間は動く生き物。動かないほうが調子が悪くなります。
運動は嫌いだけど、ヨガならできる。皆さんが言って下さいます。
ヨガで身体の隅々まで動かし、自分が苦手が身体の動かし方、得意な動かし方を知ってください。
使い過ぎて酷使している所は緩め、力が入りにくい所は、どうしたら力が入るか体と向き合ってください。
どこかに不調がある方も、動かせるところから少しずつ動かして、身体全体の循環を良くしていきましょう。
全身がスッキリとする気持ちよさを是非味わってもらいたいです。
膝が痛い、肩がこる、腰痛があるという皆さんも出来るところから工夫されて、マイペースにされています。
どこかに不調がある方こそ、ヨガはやっていただきたい。
私はあまりスポーツが得意ではないですが、ヨガは続けられました^_^
本当はお家で毎日、というのが理想なのですが、なかなかお家ではいろんなことが気になって出来ないもの。。わたしもそうです。。
みんなでやるから、頑張れることもあったり、、、
たくさんの人の中で自分だけに集中できるようになると、周りに惑わされない確かな自分に気づきます。
レッスンが終わった後、身体がすっきりしていて、心もすっきりしている、その爽快感を感じて欲しいです。
情報化社会、スピードが速く、心も速化していませんか？
目に見えるものだけに、価値があるのでしょうか？
なんでも便利になったはずなのに、私たちは何かに振り回されて、自分を見失っていないでしょうか？
自分と向き合う、呼吸を感じる、心臓の鼓動を感じる、血液が流れている自分の感覚を感じる。
過去の後悔、未来への不安。
思考を止めて、今ここにいる自分をまず感じましょう。
そこが土台。自分を知る。そこからすべてが始まります。
ヨガの良さを是非体験に来られて下さい。お待ちしています。
お問い合わせはメール、またはお電話で（＾＾）ｂ
東区クラス4月スケジュール
東区クラスも3月は、全クラスお休みにしました。
大丈夫なんじゃないーの、声もありますが、心配です〜の声もあり、感覚は人それぞれですね。
私も、ずーとニュース見てると不安になって、でも、お笑い番組見てたら大丈夫じゃなーい？って思って、揺れますね〜
飛沫感染と言っても、１回出て、何かに付いたウイルスが乾燥してフワフワ浮く事もあるらしい。それって空気感染では😅
そりゃ締め切ったらまずいですよね。
発症するのは怖くないですが、バラまかない事に気をつけないといけないですね。
お休みだけど、実家に帰るのは持って帰りそうで迷いますね。父、母に移したらタイヘンな事になりそう😅
普通に旅行に行ったり、外出したり、普通にヨガができることって、本当にありがたいことなんですよね。
できる範囲で楽しみましょう。
パン作り、ピアノも練習しようかな。
息子も受験前で、勉強はしませんが（笑）、おとなしく家にいるので、息子との時間も楽しみます😁
大橋教室4月からの予定
ジャストダンス大橋クラス
3月いっぱいお休みにします😂
4月からの予定です。
4月からはできますように〜願うばかりです😣
3月の4回分、返金？減額？も考えたんですが、スタジオ使用量も休みでもお支払いしていかないといけないので、、、
今後のレッスンに振替させて頂きたいと思います！
12月までになんとか。
月曜クラスは来年までかかりますがなんとか。
普通に生活ができる事って、普通にヨガができることって、当たり前じゃないんだなぁ、
ありがたい事なんだなぁ〜って、しみじみ感じますね〜😄
春は自然の中に出かけましょう！
公園に、山に、海に。
自然のパワー頂いて、心健やかにお過ごしください^_^
私は「わたし」のままでいい
皆さん、あなたは何ものですか？と聞かれたら、何と答えますか？
先週の、小話。
毎週、ヨガの智慧や、身体、生活に関する事をレッスンの前にお話ししています。
先週は、あなたは何もの？
今は、福岡でヨガのインストラクターをしていて、既婚者で中3の1人息子がいます(#^.^#)
って、言いますかね。
もちろん、間違いではないです。
ただ、私、小さい時からしっかり者のお姉ちゃん、って枠にハマってて、
学生時代は学生は勉強するものだ！と思ってて、社会人になったら良き社会人として、大人の女性として！結婚したら、良き妻をめざして！！子ども産んだら良き母にならなければ！！！って、、どんどん自分を追い込んで行きました。
周りの期待、要望に答えなければと、過剰反応。更に、自分の理想としている良き妻と、良き母へ向かって。。でも、現実難しい。。
思えば、小さい時は大好きな親の期待に答えたい、結婚してからは主人のかなり変わった（笑）考えに合わせなきゃ、でも出来ない、子どもって思ったように育たない！ニコニコ笑顔のお母さんではいられない！こんな自分は嫌い。。。
って、行き詰っている時に、ヨガに出会いました。
ヨガって、マットの中で黙々と、自分に向き合いますよね。
すると、フッっと、私って「わたし」なんだな。。。
それ以外の何者でもなくて、私って「わたし」って感覚になりました。
誰かの娘でも、妻でも、母でもなく、ここにただ存在している存在。
そう感じた時、良き妻とはこうあるべきだ、良き母とはこうあるべきだ。という、世間一般（と思っているが、本当は自分が作りだした高ーい理想(*^^)）の姿は、私では無かったなと、感じました。
私はわたしのままでいい。そのまんまで。
すとんと、土台ができた感じ。
ここから、ちょっと頑張れば良くない？
きつかったらちょっと休んでも良くない？
肩の荷が下りた感じですかね。
ずっとかみしめてた奥歯がゆるんだ感じ。
導いて下さった先生と、ヨガのおかげ。
その、何者でもない、「わたし」を、今もヨガをするときはいつも感じます。
私はわたしのままでいい（＾－＾）
